El�nyeik:
- kit�n� C-vitamin-forr�s

H�tr�nyaik:
- allergi�s reakci�t v�lthat ki
- magjai b�lpanaszokban szenved�kn�l irrit�l� hat�s�ak lehetnek

A ny�r egyik legkedveltebb csemeg�je, az eper minden m�s bogy�s gy�m�lcsn�l t�bb C-vitamint tartalmaz, ugyanakkor 10 dkg-j�ban csup�n 27 kcal energia van.
Ha sok vasat tartalmaz� z�lds�gek fogyaszt�sa ut�n esz�nk epret (vagy b�rmilyen m�s, C-vitaminban gazdag �lelmiszert), azzal nagyban el�seg�thetj�k a vas felsz�v�d�s�t a b�lb�l. Ez k�l�n�sen azok sz�m�ra l�tfontoss�g�, akiknek �trendj�ben kev�s a h�s.

S�g� M�g nincs hozz�sz�l�s.

Friss�t�s

Csak regisztr�lt felhaszn�l�k �rhatnak hozz�sz�l�st.