A h�sv�t nem kiz�r�lag a toj�sfest�sr�l, az illatoz�sr�l �s a nyulakr�l sz�l, hanem az �nnepi lakom�z�sr�l is. Igen �m, de mi t�rt�nik, ha t�ll�tt�nk a c�lon, �s megfek�dte a gyomrunkat a sok sonka �s toj�s? �me, n�h�ny tipp �s �tlet, hogy mit tehet�nk, ha m�r megt�rt�nt a baj.
Nyilv�n alapb�l nem �rt odafigyelni a m�rt�kre, de a h�sv�ti asztal - m�r csak a l�tv�nya is! - nagyban megnehez�ti a kontrollt. A telts�g�rzet persze nem j�n azonnal, �gy k�nnyed�n �tes�nk a l� t�loldal�ra: a sonka isteni, a kal�cs puha �s oml�s, a torma remek�l cs�p. Ha azonban minden szab�lyt �th�gtunk, �s olyan �rz�s�nk van, mintha term�sk�vet ejtettek volna a gyomrunkba, van n�h�ny �tlet�nk arra, hogy hogyan v�szelhetj�k �t a fal�nks�gunkb�l ad�d� kellemetlens�geket.
Igaz�b�l az els� �s legk�zenfekv�bb �tlet, amit Dr. Horv�th Zolt�nn� dietetikus is meger�s�tett, a mozg�s. Fel kell �llni az �nnepi asztalt�l, ki kell ny�jt�zkodni, nagyot kell s�t�lni. Nem kell maratont futni, a kellemetlen �rzet megsz�ntet�s�re el�g egy kis leveg�z�s, j�rk�l�s.
Ha annyira t�lett�k magunkat, hogy az �nnep ut�n is puffad�st �s tel�tetts�get �rz�nk, pr�b�ljuk meg kicsit visszafogni magunkat, �s tudatosabban �tkezni a tov�bbi p�r napban. Fontos, hogy k�m�l� �trendet �ll�tsunk �ssze magunknak ezekre a napokra, �s mint mindenki tudja, de nem �rt �tism�telni, ilyenkor ker�lni kell a neh�z, zs�ros, t�ls�gosan f�szeres �telek fogyaszt�s�t, k�s� este pedig t�nyleg ne vagy csak alig egy�nk. 
Aj�nlatos ilyenkor rostokban gazdag �s feh�rj�ben szeg�ny �teleket fogyasztani. Legal�bb k�t napon �t tartsuk a di�t�t, �s csak fokozatosan t�rj�nk vissza a szok�sos �trend�nkh�z, hogy ne terhelj�k meg a t�pcsatorn�nkat. Mozg�s alatt semmik�pp se hossz�t�vfut�sra vagy akrobatikus gimnasztik�ra gondoljunk, hanem �rj�k be egy kiad�s, k�nnyed s�t�val - sokat fog seg�teni.
A di�t�n �s a mozg�son t�l egy j�l ismert seg�ts�g a sz�dabikarb�na is: egy poh�r v�zben feloldva a l�gos k�mhat�s�nak k�sz�nhet�en cs�kkenti a gyomor savass�g�t, �s ez�ltal megk�nny�ti az em�szt�st. A "mindenre j�" kamillatea is hat�sos, ugyanis amellett, hogy nyugtatja a gyomor fal�t, az em�szt�st is seg�ti. Nagyany�ink a gyomorront�sra, neh�z gyomorra az �rp�t is haszn�lt�k: megf�ztek, lesz�rt�k, �s az �gy kapott l�be kev�s m�zet tettek, majd megitt�k. K�raszer� fogyaszt�sa sz�pen elmulasztja a kellemetlen t�neteket. B�r nem hissz�k, hogy h�sv�tvas�rnap �s -h�tf�n sim�n kapunk �rp�t a sarki boltban, kedden majd lehet m�r pr�b�lkozni a keres�ssel, ha �gy ad�dik.

S�g� M�g nincs hozz�sz�l�s.

Csak regisztr�lt felhaszn�l�k �rhatnak hozz�sz�l�st.